🌿 Gentle Breath — Mindful Guidance

🌿 Gentle Breath — Mindful Guidance — простой бот с дыхательными упражнениями внутри Telegram. Он помогает сфокусироваться на дыхании и снизить уровень стресса за счет коротких структурированных практик.

Как это работает

Пользователь выбирает один из доступных дыхательных паттернов. Бот пошагово проводит через упражнение, задавая ритм вдохов и выдохов. Такой формат удобен для коротких пауз в течение дня, когда нет времени на полноценную медитацию.

Для кого подходит

Сервис полезен тем, кто хочет поддерживать эмоциональное состояние, улучшить концентрацию и добавить в распорядок дня небольшие практики осознанности. Формат в виде Telegram-бота позволяет использовать упражнения на телефоне без установки отдельного приложения.

Ограничения

Бот не заменяет консультацию врача или психотерапевта. Это вспомогательный инструмент для базовой релаксации и саморегуляции через дыхание.