alanfitness_bot

alanfitness_bot es una mini app de Telegram centrada en el entrenamiento autónomo, con planes personalizados según objetivos, nivel de preparación y equipamiento disponible.

Qué ofrece

• Planes de entrenamiento personalizados según metas como bajar de peso, ganar masa o mantener la forma
• Selección de ejercicios con cálculo de series y repeticiones
• Instrucciones en video y texto para cada ejercicio
• Seguimiento del progreso y registro de tareas completadas dentro de Telegram
• Recomendaciones sobre alimentación y recuperación
• Actualización automática del programa según el progreso

Cómo se usa

Puede servir tanto para empezar una rutina en casa como para ajustar un plan ya en marcha. Un usuario principiante puede definir su objetivo, indicar sus condiciones de entrenamiento y recibir una programación adaptada. Un usuario con más experiencia puede registrar avances, marcar sesiones realizadas y ajustar el plan en función de los resultados, todo dentro del chat de Telegram y sin instalar aplicaciones adicionales.